Le marché des compléments propose beaucoup de marques avec une communication faussée par l’angle purement marketing. Comment fait-on pour s’y retrouver ? Comment être sûr(e) de consommer des produits sûrs ? Sportive, passionnée de nutrition et très attachée à la qualité de mon apport nutritionnel quotidien, j’ai testé les produits de Nutri & Co et je vous livre ici mon avis sincère sur la marque qui fait de plus en plus parler d’elle.
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Qui est Nutri & Co ?
Avant de parler des compléments alimentaires, il est important de faire un review de cette entreprise qu’est Nutri & Co. Dans ce type d’industrie, les principes et les valeurs du fabricant déterminent bien souvent la qualité des compléments. Si vous voulez directement passer aux tests et avis, vous pouvez sauter cette section directement et aller un peu plus bas.
L’origine de la marque
Fondée par Edouard Fornas en 2017, Nutri & Co est une startup qui s’est lancée sur le segment de la nutraceutique (je vous en parle plus bas) avec un objectif en tête : changer l’image des compléments alimentaires. Le fondateur, dans ses interviews, nous explique qu’il a la volonté de changer la vision qu’ont les Français vis-à-vis de l’alimentation supplétive. Affublés au rang de produits pour compétiteur, bodybuilder et même, bien souvent, d’arnaques, les compléments n’ont pas toujours bonne presse. Mieux vaut prévenir que guérir, pas vrai ? C’est un peu le dogme de cet entrepreneur qui reprend l’un des préceptes de la médecine chinoise, la prévention. Une vision dans laquelle l’apport en complément sur le long terme permet d’améliorer notre santé tout en étant plus performant dans notre quotidien. On cherche à limiter les maladies, les pertes d’énergies et à augmenter les performances sportives et cérébrales. Bref, vivre mieux et en bonne santé !
Nutri & Co s’est donc installé à Aix-en-Provence, loin du système Start-Up Parisien. Cela ne l’a pas empêché de lever des fonds et de développer une entreprise, aujourd’hui florissante, qui a su se démarquer en vulgarisant les concepts nutritifs de ses compléments, avec des procédés de fabrications et origines claires.
Avis & Co : Avis sur les procédés de fabrications
Les procédés de fabrications chez Nutri & Co nécessitent en moyenne une année de développement par nouveau produit. La marque prête attention à ses consommateurs (ça se ressent aussi dans le service), à leurs avis et à ce que la littérature scientifique met constamment à jour sur ses connaissances en matière de nutrition. Ce qui m’a le plus marqué, c’est la transparence de leurs procédés de fabrication. Pas de blabla, pas de dizaines de logo « sans gluten », « sans OGM », « sans.. » sur tous les flacons sauf quand ils sont nécessaires. En dehors de certains produits pour lesquels c’est impossible pour des raisons évidentes (oméga 3, sources animales) les produits sont tous vegan et conçues AB (label agriculture biologique). Mais pour certains compléments, Nutri&Co va aussi privilégier l’efficacité de ses produits. Donc, sur leur site, on retrouve principalement des compléments alimentaires bio et les produits sont Made in France (même si nous savons que tous les ingrédients ne proviennent pas toujours de l’hexagone).
Pas de green washing ou de marketing mensonger
Si ce n’est pas parfait, ç’a au moins le mérite d’être transparent. D’ailleurs, Nutri & Co publie des études pour l’ensemble de ses produits sur lesquelles on peut relever des analyses de la présence de métaux lourds ou de contaminants. Car oui, c’est là le plus gros problème des compléments et notamment des protéines végétales chez beaucoup de marques. Alors choisissez des entreprises qui sont transparentes et qui vous donnent accès à leurs résultats d’analyse ! Ça ne sera jamais parfait, mais ça veut quand même dire que c’est pris en considération par la marque et qu’ils se soucient d’offrir des produits de bonne qualité.
Les prix Nutri & Co
Nutri & Co est transparent dans sa communication et ça se ressent jusqu’au prix. Sur leur site, vous trouverez le détail des coûts et marges impactées sur un produit type. De mon point de vue, au vue de la qualité des produits, on peut considérer que les tarifs restent corrects. Les protéines sont plus chères que d’autres marques tout aussi qualitatives, mais pour ce qui est des compléments, type oméga 3, vitamines B12 et collagène pour ne citer que ceux que j’ai pu tester, ils sont dans la norme et d’une qualité supérieure.
Là où c’est intéressant, c’est le programme de fidélité :
- -15 % avec un abonnement mensuel
- -20 % avec un abonnement trimestriel.
- 1 € = 1 point, et cela vous permet de bénéficier de cadeaux et d’offres spécifiques.
- Possibilité de parrainer quelqu’un et d’obtenir 10 euros de réduction sur votre prochaine commande. (Même si on est tous conscients qu’il s’agit d’un moyen de fidéliser et de développer sa clientèle, ça n’en reste pas moins intéressant.)
Mon avis sur les produits Nutri & Co que j’ai testés
Trêve de bavardage, rentrons dans le vif du sujet : le test de mon top 6 des compléments alimentaires de Nutri & Co. Ces derniers font, pour moi, partie des compléments les plus utiles et efficaces parmi la masse.
Pourquoi acheter des compléments Nutri & Co ?
Avant de vous donner mon avis pour chaque produit, je vous présente un petit récap des points qui font que j’aime acheter certains compléments chez Nutri & Co :
- 🌱 Matières premières biosourcées ou issues de productions contrôlées.
- 💊 Pratique à consommer : gélules résistantes en gomme (donc vegan).
- 📦 Packaging parfait, informations de consommation claires et détaillées.
- 🥄 Cuillère à la bonne dimension fournie systématiquement.
- 🔬 Des brevets, formules de qualité maximales, composants premiums.
Pour la cuillère c’est pratique, mais malheureusement pas très écologique… je me devais quand même de le préciser.
Le Collagène Marin
En général le problème du collagène Marin c’est son goût de poisson pas frais… Je ne sais pas comment, mais Nutri & Co a réussi à faire mieux !
Les points positifs
Le collagène marin est offert en 3 saveurs :
- Pêche
- Cacao (le meilleur selon moi !)
- Concombre – menthe
Le goût du collagène au cacao est incroyable et c’est le seul collagène sans odeur. Il se mélange plutôt, mais si vous voulez éviter toute trace de grumeau, voici ma technique : mélanger votre collagène à votre poudre de protéines ! Après avoir mélangé à sec, versez l’eau en touillant progressivement. Le rendu sera garantie sans grumeaux !
J’ai aussi apprécié la marque Nutri & Co pour ses ingrédients français. On dit que les produits de poisson proviennent de la pêche durable (c’est mieux que rien…). Il n’y a pas d’additif ni d’édulcorant.
Les points négatifs
Un bémol du collagène Marin Nutri & Co est qu’il est en poudre et je trouve ça moins pratique à la consommation qu’en capsules. De plus, le sachet à la meilleure saveur (le cacao) ne dure que 24 jours contre 31 jours pour les deux autres saveurs. Evidemment, le prix reste cependant le même…
Le deuxième bémol est que la prise de ce complément alimentaire va à l’encontre de mes valeurs. J’ai coupé toutes les viandes et les poissons de mon alimentation, mais j’ai dû prendre du collagène marin pour aider mon genou. J’ai donc ressenti ici un dilemme moral.
Les bienfaits sur mon corps
J’ai pris ce collagène marin pendant 6 mois parce que j’avais une douleur persistance au genou. J’avais lu sur Internet que le collagène pouvait m’aider à renforcer mes articulations et me sentir plus à l’aise dans certains mouvements d’haltérophilie. Sachant qu’on perd environ 1 % de collagène par an après 30 ans, j’avais envie de tester par moi-même ce complément alimentaire. La prise fréquente de ce collagène m’a aidée à réduire la gêne que j’avais au genou.
Si vous cherchez une poudre de collagène de qualité avec un goût intéressant, je vous suggère de l’essayer !
Les probiotiques
Les probiotiques sont de micro organismes vivants qui font partie de notre intestin et qui contribuent au bien-être général. Toutefois, la pollution, le stress, le manque de sommeil et les virus peuvent créer des débalancements au niveau de la flore intestinale. Voilà pourquoi, d’après plusieurs études, une supplémentation serait bénéfique.
Les points positifs
Les probiotiques de Nutri & Co sont fabriquées en France et sont offerts en gélules de 60 milliards d’UFC (dose élevée). Nous pouvons donc nous limiter à une seule capsule par jour. Le pot dure donc 2 mois ! J’ai aussi apprécié le mix de probiotique et prébiotique. Les gélules sont 100 % végétales et brevetées pour résister jusqu’au point de digestion et d’impact recherché. Finalement, elles n’ont évidemment aucun goût.
Les points négatifs
Le seul point négatif que j’ai remarqué quant aux capsules probio de Nutri & Co est la notice d’utilisation. Il est indiqué sur leur site internet qu’un adulte peut prendre de 1 à 3 gélules par jour, mais cela est beaucoup trop. Une seule suffit !
Les bienfaits sur mon corps
Ayant le système digestif assez fragile, j’ai voulu essayer les compléments alimentaires de probiotique pour diminuer au maximum les chances d’infection gastro-intestinale (j’y étais abonnée). Je dois avouer qu’à ma grande surprise, j’ai beaucoup moins mal au ventre de façon générale et je n’ai toujours pas eu d’épisode gênant depuis ! (Je vais toucher du bois à l’instant.)
Le magnésium
Le magnésium est l’un des éléments indispensables à notre corps. Qualité du sommeil, gestion du stress, performance sportive, récupérations et j’en passe.
Les points positifs
Le magnésium Nutri & Co est biodisponible et sans goût. Il est aussi moins cher que la marque que j’utilisais avant
Bon nombre de magnésium ne sont pas absorbé correctement par l’organisme (biodisponible) et vous enverra rapidement aux toilettes (et les probiotiques ne pourront aider votre problème.)
Les points négatifs
Je n’ai trouvé aucun point négatif à ce produit !
Les bienfaits sur mon corps
J’ai commencé à prendre des compléments de magnésium pour améliorer la qualité de mon sommeil et mon niveau d’énergie dans le jour. Le magnésium Nutri & Co me suis maintenant depuis deux ans à raison d’une à deux cures par an. J’ai tellement été impressionnée par l’amélioration de la qualité de mon sommeil que je suis devenue « ambassadrice » des cures de magnésium. Que ce soit au travail ou dans ma famille, j’ai encouragé tout le monde à essayer et j’ai reçu plusieurs retours positifs !
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La spiruline
Haaaa ! La spiruline Nutri & Co ! Mon grand amour! Le superaliment du 21ᵉ siècle… Ce n’est pas une algue contrairement à ce que l’on croit, mais bien une cyanobactérie qui peut aussi être cultivée.
Les points positifs
Enfin des capsules de spiruline plutôt qu’en poudre avec un goût franchement horrible ! Celle-ci est compressée à froid, sans agents nocifs et bio sourcée n’ont presque aucun goût ! De plus, sachant que les spirulines ont souvent un haut taux de métaux lourds, j’apprécie que Nutri & Co nous mettent à disposition leurs résultats d’analyse.
Les points négatifs
Même si cette spiruline est bio sourcée, j’aurais préféré une spiruline bio cultivée en France ou en Europe.
*Il existe maintenant, chez Nutri & Co, une spiruline française et bio !
Les bienfaits sur mon corps
Les bienfaits de la spiruline ne sont pas réellement visible. Toutefois, c’est une bonne source d’antioxydant et elle favorise les défenses naturelles de notre corps. Elle lutte donc contre la fatigue, contribue à notre vitalité au quotidien et aide à la récupération rapide après le sport. J’aime aussi beaucoup la marque Umamiz (made in france) mais étant abonné chez Nutri and co, j’y reste !
La vitamine B12
Comme je suis végétarienne, je ne consomme donc pas de viande ni de poisson. Je prends donc des suppléments de vitamine B12 pour éviter d’être en carence.
Les points positifs
J’apprécie que la formule brevetée par la compagnie pour protéger la vitamine de l’humidité. Ainsi, elle reste stable dans le temps en plus d’offrir la seule forme efficace et biodisponible : la méthylcobalamine. J’apprécie également son dosage élevé 1000 UI qui permet aux personnes veganes d’en consommer qu’une ou deux par semaine. Le flacon a donc une très longue durée de vie.
Son prix est aussi très compétitif sur le marché !
Les points négatifs
Je n’ai trouvé aucun point négatif pour ce produit !
Les bienfaits sur mon corps
Ce n’est pas magique, mais je ne suis pas tombé malade de l’hiver, j’ai ressenti moins de fatigue et j’étais plus alerte que par le passé. Sur cette période j’ai complété avec protéines végétales, collagène et vitamine B12 ainsi qu’Oméga 3. C’est la seule vitamine B12 que j’ai testé dans ma vie et je vous la recommande sans hésiter.
L’oméga 3 de Nutri & Co : Avis personnel
Les oméga 3 sont Indispensables pour le bon fonctionnement cardiaque et pour réguler la pression sanguine, ils font partie des compléments les plus célèbres et démocratisés.
Les points positifs
L’huile est issus de filières responsables et purifiée avant encapsulage. Certifiée Marine Stewardship Council, les huiles ont été désodorisées pour éviter les odeurs désagréables.
Les points négatifs
Étant végétarienne, j’ai arrêté la supplémentation d’oméga 3 issu des pêches, et ce, même si elles sont durables. J’ai plutôt augmenté les aliments contenant des oméga 3 (graines de lin, noix) et au besoin, j’achèterai des Oméga 3 végan.
Les bienfaits sur mon corps
Je n’ai pas ressenti ou vu de bienfaits sur mon corps, mais puisque les études nous confirment les bienfaits des oméga 3, je m’assure d’en consommer en quantité suffisante. L’année lors de laquelle j’ai pris les compléments, je suis tombée beaucoup moins malade que les années d’avant (et je travaillais avec des enfants de 5 ans plutôt que de 12 ans !). Est-ce une coïncidence ? Je ne crois pas.
La nutraceutique
Même si le but de l’article est avant tout de vous présenter nos tests des produits Nutri & Co, il m’apparait important d’aborder le concept de nutraceutique. Ce terme est une fusion des mots « nutrition » et « pharmaceutique », qui désigne tout simplement les compléments alimentaires.
C’est quoi la nutra ?
La nutraceutique ou nutra (diminutif) se situe donc à l’intersection de la nutrition et de la médecine. Il s’agit de produits alimentaires, souvent sous forme de compléments, qui sont conçus pour avoir des effets bénéfiques sur la santé, au-delà de leurs propriétés nutritives de base. En d’autres termes, les nutraceutiques sont des substances bioactives présentes dans les aliments ou extraites de ceux-ci, qui sont utilisées dans une logique préventive plutôt que curative. Pilules, gélules, comprimés, poudre, boissons ou aliments enrichis, ils contiennent des vitamines, minéraux, acides aminés spécifiques et autres boosters de performance ou de bien-être.
Est-ce que c’est vraiment efficace ?
C’est bien gentil tout ça, mais est-ce que la nutraceutique est efficace ? Je ne suis pas médecin ou spécialiste en nutrition, d’ailleurs même ces derniers ont des divergences d’opinion sur le sujet. Il faut dire que la nutra est une grosse industrie avec des conflits d’intérêt et une influence croissante. Mais ne basculons pas dans le côté « complotiste ». Il y a de réels bienfaits à la prise de compléments alimentaires, tout dépend de votre situation et de vos besoins.
Ce que je peux vous donner c’est mon avis personnel et mes ressentis après 6 mois de prise en continu. Il y a des compléments dont l’utilité ne fait aucun doute et dont j’ai pu ressentir l’efficacité. Collagène marin, oméga 3 et vitamine B12 en font partie. En effet, je ne mange pas de viande et la vitamine B12 n’est que peu ou pas présente dans d’autres aliments. Une supplémentation est donc nécessaire. Pratiquante de sport de force, le collagène me permet de renforcer mes articulations, cartilages notamment. En revanche les effets sur ma peau sont peu ressentis mais ce n’était pas le but recherché. Quant aux oméga 3, ils sont indiscutablement efficaces, mais si vous en consommez suffisamment grâce à votre régime alimentaire, vous n’êtes pas obligé(e)s d’en consommer davantage.
Donc tout dépend de votre situation, budget, besoins mais aussi de votre régime alimentaire. Le mieux reste de suivre les conseils d’un nutritionniste. Rien ne sert de vous ruiner dans des dizaines de compléments. Ciblez juste ! Je vous conseille au minimum oméga 3, collagène et magnésium, en cure une fois par an, puisqu’ils ont été efficace pour moi !
Y a-t-il des risques à consommer des compléments alimentaires ?
Bien qu’ils soient utiles en complément d’une alimentation équilibrée, ça reste important de les aborder avec précaution et de prendre des décisions éclairées. Il existe en effet des risques à une consommation abusive de compléments alimentaires. Notamment pour ces quelques raisons :
Surdosage en Nutriments : Des niveaux excessifs de certaines vitamines et minéraux peuvent entraîner des effets indésirables. Donc respectez les préconisations.
Contamination et Qualité : N’oubliez pas que ces produits sont des concentrés de matières premières, végétales, animales… donc la qualité des composants d’origine va impacter fortement celle du produit finit. Par exemple, les protéines végétales peuvent contenir une quantité importante de métaux lourds. Il y a peu de marque de qualité qui y prête attention, Nutri & Co est une marque fiable.
Allergies et Intolérances : Certains de ces compléments peuvent contenir du lactose, du soja et autres composants allergènes pour certaines personnes. Vérifiez l’étiquette !
Enfin méfiez-vous des promesses sur la peau tendue, les cheveux, les rides, ce sont bien souvent des dérives, car le marché des nutraceutiques n’est pas toujours réglementé.
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