Acheter Bio

🌿 Le Guide d'Achat du Bio & de l'Éthique

 Naturels & de Haute Qualité

Les compléments alimentaires bio sont sensés êtres des produits naturels, conçus pour notre bien-être et compléter notre régime alimentaire. Oui, mais ça dépend, la nutraceutique est bénéfique à condition de bien  choisir car :

🚫 Bio ne veut pas toujours dire sans métaux lourds !

Tout se joue dans la sélection et la connaissance des marques, voilà pourquoi on a choisi pour vous 12 compléments alimentaires considérés comme les plus utiles, parmi ceux que l’on a testé et validé et selon les critères suivants :

🧪 Analyse laboratoires fiables : % de métaux lourds et autres polluants aujourd’hui quasiment inévitables.

💧 Formules concentrées et conçues pour une assimilation maximale.

🌿 Démarche écologique du produit au packaging

🌻 Pas de Greenwashing

Nos meilleurs compléments naturels

Comment choisir une marque de complément alimentaire française ?

 

Il y a plusieurs éléments qu’il faut analyser si vous souhaitez choisir une marque de compléments alimentaire, qu’elle soit française ou pas d’ailleurs. On privilégiera toujours le local bien sûr, et ce n’est pas ça qui manque sur le marché actuel de la nutraceutique mais on vous donne quelques critères pour vous permettre de faire votre choix par vous-même. Ce sont ces mêmes critères que nous avons appliqués à notre sélection des meilleurs compléments alimentaires bio que vous retrouvez sur cette page.

 

Vérifiez les certifications et analyses

Il y a un élément primordial à connaitre lorsqu’on consomme n’importe quel type de complément, qu’il soit bio ou pas : c’est le taux de métaux lourds présent dans les analyses. Naturellement, vous voyez une certification ou un label AB, Bio et vous vous dites qu’il n’y a aucun problème de qualité mais non. Avant d’acheter un complément, prêtez d’abord attention aux éléments suivants :

Donc renseignez-vous, et choisissez uniquement des marques qui rendent publiques leurs analyses laboratoires avec les taux affichés.  Il existe des seuils internationaux reconnus. Par exemple, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le niveau maximal admissible de plomb dans les compléments alimentaires est fixé à 10 μg/g. L’idéal reste quand même de choisir des produits qui affichent des niveaux nettement inférieurs à ces limites, pour une consommation plus sûre et saine.

 

Les engagements de la marque

 

Il y a les engagements certifiés par des labels tels qu’Ecocert, USDA Organic ou Fairtrade, garantissant des pratiques durables et éthiques. Mais on connait tous les limites de ce type de critères. Pour nous, le plus important reste la transparence de la marque sur tout, ses prix, ses procédés de fabrication, ses emballages, etc. Par exemple, la marque nutri & co explique clairement pourquoi certains de ses produits ne sont pas « bio » car c’est tout simplement impossible, ou pas plus qualitatif dans certains cas.

 

Comment savoir si un complément bio est de bonne qualité ?

On vous a partagé les deux critères essentiels dans le choix de vos compléments bio mais il y en a d’autres pour évaluer leurs qualités.

 

Le taux d’assimilation

Le taux d’assimilation ou biodisponibilité est un critère fondamental pour juger de l’efficacité d’un complément. Ce taux détermine la proportion de nutriments absorbée et utilisée réellement par votre corps. Au mieux, optez pour des compléments ayant une biodisponibilité élevée. Par exemple, des études montrent que les formes chélatées de minéraux (attachées à des acides aminés) sont généralement mieux absorbées. Recherchez des compléments avec un taux d’assimilation supérieur à 80 % pour maximiser leurs bienfaits.

 

Les composants choisis

Lors de la sélection de vos compléments alimentaires biologiques, il est essentiel de prêter attention à la composition des gélules, particulièrement si vous suivez un régime végan. Optez pour des capsules exemptes de gélatine animale, favorisant des alternatives telles que la cellulose végétale. Dans certains cas, les marques vous propose des composants synthétiques. Ces derniers sont parfois nécessaires pour garantir la qualité et la stabilité du produit, notamment lorsque les ressources naturelles ne répondent pas aux standards requis. Assurez-vous qu’ils soient sûrs et ne présentent aucun risque pour la santé. Un complément bio de qualité supérieure devrait contenir des ingrédients naturels et biologiques, sans additifs artificiels ni conservateurs.

 

Quels sont les compléments alimentaires naturels indispensables ?

Voici certains des compléments alimentaires reconnues comme indispensables pour le bien-être lorsqu’on traverse notamment des périodes intenses (sport, fatigue, stress…) :

 

Peut-on en consommer tous les jours ?

C’est une question que l’on nous pose souvent et qu’on s’est posé nous-mêmes au fur et à mesure de nos tests. C’est d’ailleurs un sujet délicat dans la mesure où tout dépend de qui vous êtes, quelles sont vos conditions de vies, de santé, votre activité sportive etc.

Certains compléments comme la spiruline, le magnésium ou les oméga 3 peuvent facilement être consommés tous les jours. D’autres ne nécessitent que des cures et il y a une dose maximale à respecter, pas tant pour éviter le trop mais plutôt par rapport à vos capacités d’assimilation naturelles.

 

Notre expérience personnelle

Faites-vous confiance, et consultez quand vous n’êtes pas sûr. Si par exemple, vous consommez fréquemment des poissons gras type maquereaux ou sardines, ne vous embarrassez pas à dépenser de l’argent pour des compléments en oméga 3 car votre alimentation vous les fournit naturellement. Si vous n’êtes pas sportif, il n’y a aucune raison de vous supplémenter en protéine. Vous voyez, chaque personne aura des besoins différents. Un petit tour chez un nutritionniste vous aidera à déterminer votre profil.